在德国辐射强度仅足以在

asimf9

维生素是如何获得的维生素是唯一一种我们不仅可以通过食物摄入而且还可以通过吸收阳光完全独立产生的维生素。身体在辐射的帮助下将皮肤表层中的一种胆固醇转化为维生素。重要的是您身体的至少直接暴露在阳光下。 月至月期间保持生产活跃即便如此也只能在上午点至下午点之间进行。根据您的皮肤类型只需在阳光下晒几分钟就足够了。您应该限制自己这样做以免增加患皮肤癌的风险。

缺乏会产生什么影响维生素缺乏会导致许多典型的办公室疾病。疲劳头痛关节疼痛睡眠问题高血压和注意力集中问题只是其中的几个例子。嗯这 电话号码数据 听起来很熟悉吗从长远来看它还会增加患骨质疏松症心脏病甚至某些情况下癌症的风险。如何预防由于早晚的阳光不足以充分促进维生素的产生上班族只能在白天享受一点阳光。这在周末非常有效但并不总是能轻松地与日常工作相协调。为了不影响您的工作我们建议。



维您尽可能多地将其带到户外。例如您可以在院子里打电话很长时间在公园里召开会议经常在家办公在阳台上度过当然是工作休息时间是一天中晒太阳的最佳机会。即使快速步行到街角的咖啡店也会产生显着的变化。特别是在夏季建议将团队活动移至室外例如野餐烧烤派对或独木舟之旅。冬天该做什么一旦夏季结束冬季寒冷来临我们大多数人都会发现外出更加困难。然而并不是每个人都有足够的维生素储备。