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遵循严格的有益心脏健康的饮食习惯。减少盐和脂肪的摄入。多吃水果和蔬菜。饮食中包括全谷物和高纤维食物。去皮的鱼和家禽也不错。多吃坚果、豆类和扁豆。每周至少吃两次富含欧米伽脂肪酸的鱼。在饮食中加入非热带植物油，例如橄榄油。饮食中避免反式脂肪和氢化植物油。动物脂肪和加工过的快餐也不好。因此，如果你小心的话，你可以对抗高血压。通过良好的生活习惯和药物治疗，您的健康状况可以得到缓解。开始对话 发表评论 我在博客和网站写作方面拥有多年的经验。我在圣泽维尔学院攻读数学学士学位，在阿塔瓦学院 。攻读 。我主要撰写引人入胜的博客文章并执行社交媒体活动以实现营销目标。写作速度是小时内写博客。我擅长使用 工具进行关键词研究并起草引人注目的文案。我所写的类型是健康家居装饰设计和技术。还撰写电子书和 巴西数据 社交媒体消息。海甘蓝籽油 冬季菠菜汤 冬季保健小贴士 美化您的生活空间的家居饰品 最常阅读 保护环境的简单步骤 科技在经济中的作用未来及其对社会的影响 四月 鹰的故事 七月 最近加入的博客 伊斯瓦尔。
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